Cómo mantenerte enamorado de tu pareja (según la ciencia… y un poco según yo )
(Advertencia: Este Magazine está dedicado a este señor de la foto, porque trabaja y pone en práctica todos los TIPS que vais a leer más abajo 🥰. Gracias por ponérme tan fácil seguir enamorada de ti después de tantos años)
Hola hola, AAINERS 🤍
Y es que estando en el mes del amor ¿de qué iba a empezar hablando si no?
El otro día me encontré con un vídeo sencillo y muy entretenido en el que hablaban sobre cómo mantenerte enamorada de tu pareja. Lo explicaba una neurocientífica, pero lejos de fórmulas químicas complicadas o de un romanticismo exagerado, hablaba desde el sentido común. Y esa, es una cualidad que yo admiro profundamente en las personas.
Durante años nos han contado que el amor duradero es cuestión de suerte. Que no pasa, o que es cosa del pasado.
Pero la ciencia y mi experiencia personal, me dicen algo muy diferente:
El amor que dura no es magia.
Es química cerebral sostenida por elección y acción.
Sí, hay mariposas.
Sí, hay dopamina, oxitocina y serotonina.
Pero lo realmente interesante es esto: el cerebro puede seguir enamorado toda la vida si recibe los estímulos adecuados.
Porque el amor no se acaba.
lo descuidamos y esta es la cruda verdad de la que nadie quiere hablar, porque siempre es más fácil echarle la culpa a factores externos, que tambien los hay, pero que si tomamos responsabilidad y aplicamos algunos de estos tips, al menos siempre nos quedará la tranquilidad de que hicimos el trabajo que requiere mantenerse enamorado.
1. Admira cada día (aunque sea en pequeño)
El cerebro se mantiene enamorado cuando sigues mirando a tu pareja con ojos nuevos. La admiración activa las mismas áreas cerebrales que el enamoramiento inicial. Cuando dejas de admirar, el otro se vuelve “invisible”.
Y lo que no se ve… no se desea.
No tiene que ser algo enorme. Puede ser su forma de resolver un problema, su manera de cuidar, su constancia, su humor.
Mírale como si no lo dieras por sentado. Haz el ejercicio consciente.
El cerebro responde a la novedad, incluso dentro de lo conocido.
2. Toca más (y de esto soy muy fan)
El contacto físico libera oxitocina, la hormona del vínculo, de la seguridad y de la confianza.
Y no, no hablamos solo de sexo.
Hablamos de:
– Abrazos
– Caricias
– Contacto cotidiano
El cuerpo necesita sentirse elegido.
La oxitocina calma, une y refuerza.
3. Hacer cosas nuevas juntos
Aquí la ciencia es clarísima: las experiencias nuevas compartidas activan el sistema de recompensa del cerebro, el mismo que se enciende al inicio de una relación.
Viajar ayuda, sí. Pero también sirve cambiar una rutina, aprender algo juntos, romper patrones.
Cuando se vive algo nuevo como equipo, el cerebro asocia esa emoción positiva… con la persona que tienes al lado.
El amor necesita novedad para seguir vivo.
4. Agradece en voz alta (no lo des por supuesto)
La gratitud es una de las bases del amor profundo y estable. Agradecer activa circuitos de bienestar, refuerza el vínculo y cambia el foco: pasas de lo que falta… a lo que ya está.
Pero hay un matiz importante: la gratitud tiene que expresarse. Pensarla no basta. Hay que decirla.
“Gracias por…”
“Me encanta cuando…”
“Valoro mucho que…”
Pequeñas frases con un impacto emocional enorme.
5. Reír juntos (y esto es clave)
Y para mi, la más importante.
Reír juntos crea conexión emocional, mantiene el juego, el placer y el deseo encendidos. El humor reduce el estrés, aumenta la complicidad y le recuerda al cerebro que estar con esa persona… es un lugar seguro y agradable.
Las parejas que ríen juntas:
– Se sienten más unidas
– Manejan mejor los conflictos
– Mantienen viva la chispa
La risa es intimidad en estado puro.
El amor no muere.
El amor se abandona y esta es la verdad que casi nadie dice. El amor no desaparece sin más, simplemente se apaga cuando dejamos de cuidarlo.
Por eso en mi experiencia tenemos que elegir mirarlo, tocarlo, agradecerlo, reírlo y construirlo cada día… para poder enamorarnos de la misma persona mil veces.
Porque el amor es algo que se practica. Lo siento señoritas , pero en esto tampoco hay magia. Hay conciencia, trabajo y ganas.
Y para eso, primero, hay que elegirlo conscientemente cada día.
¿Y vosotras, qué opináis? 🤍
Os leo en comentarios,
Lindo Domingo AAINERS
